본문 바로가기

전체 글

(95)
Diagnosis: 진단 FOURTEEN DAYS 14일 2주 동안 하루도 빠짐없이 가벼운 운동을 매일매일 했다 easy sets 쉬운 운동 깃털같은 마음으로 사뿐히 시작하자는 생각으로 운동세트를 만들고 시작한 홈x트. 그런데, 처음엔 이게 말이 되나 싶을 정도로 난 무력 했다. the struggle 팔 굽혀 펴기를 운동으로 생각해본 적도 없는 난 어이없을 정도로 허우적거렸다. 첫 번째 주가 다시 건강한 습관의 불씨를 지피는 거였다면, 두 번째 주는 좋은 일상이 잘 장착되도록 모멘텀을 덧붙이는 것. 14일은 더딘 듯 빠르게 흘렀고 오늘 운동을 통해 지금 내 상태를 진단하여 벤치마킹하기로 했다. 그래야 좀 더 정확히 3주 차 운동에 얼마나 변화를 줄 수 있을지 판단할 수 있으니. 예전의 나 예전의 알고 있던 나 예전에 뭘 얼마나..
리듬, 리듬이 중요해 2번째 주의 목표는 매일매일 운동하는 리듬을 타기 시작하는 것 EVERYDAY. EACH DAY. DAILY. 만약 하루라도 빼먹는다면, 기회다- 하고 다시 소파와 일심동체 되어 누워 지낼게 뻔히 보였다. 그리고는 이 핑계- 저 핑계- 그렇게 또 relapse & repeat 오늘 쉬고 내일 2배로 하자, 어제도 건너뛰었는데 걍 오늘도, 아 2틀치 해야 하는데 오늘은 피곤하네, 뭐? 치킨 시켰다고? 그럼 먹어야지 내일부터 다시 시작하는걸로, 응? 삼겹살? 소주는 내가 사갈게 일단 먹고 내일부터 하면 되는 거지 우오오오오오 숙취 하루만 쉬자 아 운동을 왜 해야 하지? 안 해 안해 안해 다 때려쳐 그만둬 안 해. 그래서 하루가 어땠던, 몸상태가 좋건 나쁘건, 매일매일 빠짐없이 변명 없이 운동을 일상의 리듬에..
Week Two Second Week 첫 번째 7일을 잘(?) 마무리하고, 두 번째 주로 풍덩 2-3년 동안 잊고 지냈던 나이키 런 클럽도 저번 주부터 다시 사용하기 시작했기에 이번 주 일요일도 빠지지 않고 하는 걸로 Sunday RUN 5KM 저번 주가 거의 걷기였다면 이번 주는 조깅을 조금 더 많이 그래도 아직은 런 클럽 보단 워킹 클럽인 걸로 fightxgravity 홈x트 2주 차 변경사항 5 SETS push ups x 10 close grip push ups x 10 crunches x 20 leg raises x 20 sit ups x 20 2*side crunches x 15 20 squats x 10 운동량을 확 끌어올리고 싶은 맘이 굴뚝같았지만 단기간이 아닌 longterm 장기적인 프로젝트임을 다시 ..
Days 6ix & 7even 6일째 기록을 보니, 운동보단 코로나-19 사태에 대하여 써 내려간 이야기가 대부분. 키워드로 정리해보자면: introvert, germaphobic, OCD, social distancing 내성적인, 세균/박테리아를 강박적으로 두려워하는, 사회적 거리두기 조용하지 않고 잘 욱하지만 내성적인 성격으로 많은 사람들과 만나는 것보단 집에서 쉬는 걸 선호하는 나에게 코로나사태로 인한 사회적 거리두기와 집콕은 그닥 어려운 일이 아니었다. being introverted is definitely not the same as being isolated 내성적인 것과 고립되는 건 하늘과 땅 차이 홈트레이닝을 시작하지 않았다면 정말 미쳐가지 않았을까 싶다. germaphobic을 사전에 찾아보니 결벽증이라 나오는데,..
HURDLE 허들 5일 동안 하루도 빠짐없이 정해진 루틴을 거르지 않고 나름 꾀는 부렸지만 했다는 건 나 에게 엄청 큰 의미다. 겨우 5일 가지고? 네, 그 겨우 닷새가 저에겐 매우 중요합니다. 작심삼일 운동뿐만 아니라 다른 계획들도 2-3일 정도 불태우다 때려치우는 게 주특기라 이번에도 걱정 아닌 걱정을 했지만 다행히도 오늘로써 5일째 달성. 특히 운동은 정말 디테일하게 계획해놓고 이틀 정도 GYM에서 살다시피 하다 이 핑계 저 핑계 대며 바로 도로아미타불 항상 이런 식이였다 초반 며칠만 빡세개 달리다 운동에 맞춰 짜 놓은 풀때기 식단 먹기 싫어 wings and beer 한국식으론 치맥 먹으러 단골 pub 펍으로 달려간 적이 한두 번이 아녔기에 so getting past the third day is crucial ..